Sunday, September 27, 2020

 

Диета испанце- ваше долголетие.

Опубликовано в Европа
0
Оцените материал
(0 голосов)

Живите в Испании долго и правильно питайтесь.

Вы когда-нибудь задумывались, почему в Испании мало людей с избыточным весом или почему продолжительность жизни испанцев значительно выше, чем в России? Весь секрет в питании испанцев!

Диета испанца. Что часто можно увидеть на столе у испанцев?

Настоящая испанская кухня – это помидоры, чеснок, сладкий перец, зелень и лук. Если посмотреть, в общем, на "портрет" испанского стола:

- это первые блюда: крем-супы, чесночный суп

- вторые блюда: это блюда из телятины, молодой баранины, домашней птицы

- а также испанцы отдают предпочтение слабоалкогольным винам

Диета испанца. Секрет в оливковом масле и лимонах

Секрет испанцев, в так называемой, средиземноморской диете. И основные составляющие продукты этой диеты – оливковое масло и лимоны. Не зря испанская кухня считается одной из самых здоровых и полезных в мире.

Все мы знаем о пользе оливкового масло, а что касается лимонов, так это витамин С. Именно в Испании стоимость лимонов минимальна, а в частных садах обязательно растут лимонные дерева, которые приносят урожай в течение всего года. И, как правило, при приготовлении различных блюд, всегда используются лимоны.

А оливковое масло, которое стоит от 2 до 3 евро за бутылку, также очень много используют для приготовления блюд, и еще пьют по утрам, доза – 1 ст. ложка.

Диета испанца. Какие болезни не страшны испанцам?

Врачи утверждают, что употребление лимонов, оливкового масла, зелени и морепродуктов, защищает испанцев от болезней, связанных с ожирением: болезни сердца, опорно-двигательного аппарата и болезни Альцгеймера.

Диета испанца, вкусовые предпочтения провинций

Главной частью кухни в Каталонии являются соусы: софрито, пикадо, основу которых составляют свежие овощи, зелень и миндаль. Даже во вторых блюдах преобладает овощная составляющая. Такой тип питания помогает избегать простудных заболеваний и проблем с ожирением.

Жители Валенсии отдают предпочтение таким блюдам как паэльо (рис, шафран, оливковое масло, морепродукты или мясо) и фидейа (вермишель плюс морепродукты). В Валенсии самый небольшой процент людей, страдающих заболеванием сердца.

В провинции Мурсия, местные жители – настоящие ценители морепродуктов, и большинство блюд состоят именно из морепродуктов. Самое известное блюдо в Мурсии – это кальдеро (приготовление рыбы с рисом в котелке). Благодаря преобладанию рыбного меню, в этом регионе Испании практически не встретить людей с заболеваниями щитовидной железы.

Возьмите на вооружение принцип питания испанцев, и вы будете такие же жизнерадостные и здоровые, как жители этой южной страны.

Прочитано 595 раз
Журналист международник

Авторы и редакторы статей на сайте вольные люди, живущие по всей Земле.

Другие материалы в этой категории: « Как открыть бизнес в Испаии Аптеки в Испании »

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Случайное фото

photo3.jpg
Эмигрировать за границу

Подготовимся к переезду в другую страну.

Мы в социальных сетях


 Мы в Твиттере
 Мы в Фейсбук



 

Новые комментарии

1

«Люди на Ниле». Советско-египетский фильм.
О дружбе советского и арабского народов повествует не только то, что в Хургаде можно купить…
Понедельник ноября 05
Морской еж
При всей красоте Красного моря и доступности квартир в Хургаде не стоит ни на минуту…
Понедельник ноября 05
Правила поведения в Египте
«Помните о том, что при посещении далеких заморских стран вы являетесь представителями России! Ведите себя…
Суббота марта 24
Красное море под угрозой египтян!
Собираясь в Египет, каждый турист находится в предвкушении прекрасных впечатлений от этой страны, от их…
Вторник декабря 05
Курортный город Хургада
Страна двух материков, популярное среди россиян туристическое направление – это Египет. Северная Африка подарила курорту…
Воскресенье сентября 17
Как получить визу в Восточный Тимор
Восточный Тимор – государство, расположенное на востоке Азии. Это мало кому известная страна, переполненная горами,…
Понедельник июня 19
Как получить визу в Бутан
Как ни странно, а Бутан относится весьма снисходительно к въезду граждан Российской Федерации. Осуществление данного…
Понедельник июня 19
Как получить визу в Бруней
Немногие могут похвастаться тем, что побывали в такой красочной стране, как Бруней. Данная страна процветает…
Понедельник июня 19

Подпишитесь на новости

Подписаться на статьи

Новости зарубежья, статьи, аналитика, истории эмигрантов.

Ваш email:
email рассылки Конфиденциальность гарантирована
email рассылки

Страница в Контакте

Контакты сайта

Сайт "Землянин-24" о эмиграции за границу русскоговорящих граждан. Истории эмигрантов, статьи о жизни в странах зарубежья русских эмигрантов, покупка недвижимости за рубежом.

Если у Вас есть идеи как можно сделать наш сайт о эмиграции за границу лучше или вы желаете разместить свою рекламу, то пишите на почту: zemlyanin-24@yandex.ru